大多数男性在50岁后有明显衰老变化，通过外观可以察觉皮肤松松垮垮，变得粗糙，白头发也越来越多，甚至有明显腹部肥胖表现，需通过好的方法来抗衰老，尽量让自己保持形象良好。不过，许多人忽略一点，男性衰老过程中雄性激素水平会下降，那么，是否代表男性要补充雄性激素？

(资料图片仅供参考)

男性保持健康，内分泌正常，会分泌出足够雄性激素，雄性激素作用很强大，长时间分泌量不足，会影响男性正常性功能，精神状态变差外免疫能力下降，因此要重视内分泌调节。

而在50岁之后逐渐衰老，衰老过程中器官功能减退，可能表现为激素水平下降，身体所需要的多种激素没能规律分泌，会有对应变化，如果可以在缺乏时正确补充，确实能带来好处。但如果身体条件好，有各种良好习惯养成，内分泌稳定的情况下则不需要额外补充。

过多补充雄性激素会变油腻吗？

雄性激素并非补充越多越好，过量补充会带来负面影响。因为获取的外源雄性激素过量会影响内分泌，长时间处于高雄性激素状态，可能会带来疾病，其中有的人变得油腻，主要是激素水平高，油脂分泌量多，在皮肤松弛，毛孔粗大的状态下容易显得油腻。

有的人还头发脱落，看起来跟那些不在意个人形象，很邋遢的油腻大叔一样，因此不可盲目补充雄性激素。

如何调节好内分泌？

1、科学饮食

想要调节内分泌，促进雄性激素正常产生，应该科学饮食。饮食在健康这方面有重要的作用，能做到饮食规律，荤素合理搭配的人，不愁各种营养物质没能及时提供。

若长时间饮食不正确，爱吃垃圾食品，暴饮暴食，除了影响消化系统健康，多个指标不稳定，还可能同时带来跟内分泌有关的健康问题。想要从容应对衰老变化，保持最佳状态，可要在饮食这方面谨慎些，保持规律之外食物丰富多样性，有抗氧化作用的食物多补充。

2、健康运动

积极去锻炼身体，通过运动的方式能有效促进健康，因为运动不仅抗衰老，还可调节内分泌，在运动量充足的帮助下基础代谢率提高，血液循环保持良好，相比那些没有任何运动量，长时间久坐的人来说雄性激素的分泌稳定，还能在锻炼之后显得年轻，有活力。可不要认为躺平生活很安逸，生命在于运动是有道理的。