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1、不要吃太硬或太软的东西。

(资料图片)

2、多吃一些吃起来有点吃力，但不费力的东西，可以锻炼牙齿和牙龈。如果你吃太硬的东西，会对你的牙齿造成损害。

3、洗牙。

4、我一般一年洗两次牙，这样可以清理口腔卫生，避免牙齿出问题，尤其是喜欢抽烟吃甜食的朋友。

5、如果牙齿有问题，要及时就医，避免相互感染。

6、特别是有蛀牙的，要及时看医生，避免感染好牙。

7、少生气，少熬夜。

8、生气的时候容易牙疼，熬夜对牙齿的伤害也很大。这是我自己的经验，不仅对牙齿不好，还会引起腺体增生。

9、少吃酸性食物。

10、糖、巧克力和饮料，最好少吃，对牙齿伤害特别大。如果一定要吃的话，最好是在刷牙的情况下吃，吃完之后马上刷牙。

11、多喝水，一次不要喝太多，一点一点喝，多喝几次，可以减少口腔内的酸度。有时候，人们会奇怪为什么每天刷牙的时候还是会有蛀牙。一个很大的原因是他们不喜欢喝水。

12、多漱口。

13、不管你吃过什么食物，你都应该漱口。不要以为早上刷牙就万无一失了。过多的食物残留在你的嘴里，蛀牙是不可避免的。不仅如此，深色食物还会留下牙渍。用牙线代替牙签清洁牙齿，以免出现裂纹，影响美观。

14、每天早晚刷牙。

15、每天早晚刷牙尤为重要。尤其是晚上不刷牙，一天的食物残渣会严重导致蛀牙。另外，如果有时间和条件允许的话，中午吃完饭后半小时再刷牙。同时，注意正确的刷牙方式。

以上就是保护牙齿图片这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。